Uitstelgedrag,
Dit zorgt er voor dat je jouw dromen uitstelt.. Dat is niet wat je wilt (denk ik)
Je bent de hele dag bezig geweest. Druk met van alles en nog wat, je ploft op de bank. Maar in plaats van moe en tevreden denk je “Shit heb ik weer niet gedaan wat ik met mezelf had afgesproken vandaag”.
Je voelt de onrust in jezelf (want echt lekker ontspannen is dat nu ook weer niet)
Maar, zeg je tegen jezelf… Morgen, Morgen ga ik het echt doen!
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: dat vervelende gevoel wanneer je steeds weer vastloopt en merkt dat je uitstelt. Voor sommigen van ons is het een isoms het geval, maar voor de meeste is het een dagelijks ding dat ons tegenhoudt om de doelen te bereiken en onze dromen waar te maken.
Uitstelgedrag is een sluwe vijand. Het begint vaak klein, zoals het uitstellen van die ene e-mail of dat telefoontje, maar voordat je het weet, is het een gewoonte geworden. En dat is precies waar ik het vandaag over wil hebben. Hoe kun je dit patroon doorbreken en eindelijk die doelen bereiken die je al zo lang hebt uitgesteld?
Waarom stellen we eigenlijk uit?
Laten we eerlijk zijn: uitstellen is menselijk. Het gebeurt iedereen wel eens, maar wanneer het een dagelijks patroon wordt, is het tijd om in actie te komen. het kost uiteindelijk te veel, uitstelgedrag zorgt voor uitstel van je dromen. Er zijn verschillende oorzaken van uitstelgedrag, zoals angst om niet goed genoeg te zijn, geen overzicht meer hebben door de omvang van een taak, en een gebrek aan zelfvertrouwen. Herkenbaar? Geen zorgen, je bent niet de enige!
Strategieën om uitstelgedrag te overwinnen
Hier zijn een paar strategieën die mij en mijn klanten hebben geholpen om uitstelgedrag te overwinnen en productiever te worden:
- De 5-seconden regel
Dit is een gouden tip van Mel Robbins: wanneer je merkt dat je uitstelt, tel dan af van vijf naar één en begin direct met de taak. Het helpt je om de eerste stap te zetten zonder er te veel over na te denken.
- Dansen in plaats van mediteren
Voor velen is meditatie een geweldige manier om te ontspannen en focus te vinden, maar ik heb ontdekt dat het me soms te loom maakt. In plaats daarvan kies ik ervoor om te dansen! Zet je favoriete nummer op (uit je jeugd😉) en ga heerlijk ongegeneerd dansen! Het brengt je in een positieve stemming en helpt je om je hoofd leeg te maken.
- Breek taken in kleinere stappen
Grote projecten kunnen overweldigend zijn, waardoor je geneigd bent om ze uit te stellen. Breek deze projecten op in kleinere, overzichtelijke taken. Hierdoor wordt het makkelijker om te beginnen en zie je sneller vooruitgang.
- Accountability partner
Een buddy of accountability partner kan wonderen doen. Iemand die je verantwoordelijk houdt voor je doelen en je aanmoedigt om door te zetten. Ik ben dit stokje achter de deur voor mijn klanten. Tussen de sessies door pols ik regelmatig hoe het gaat en help ik hen om op koers te blijven. Het is een simpele, maar effectieve manier om gemotiveerd te blijven. Jullie hebben beide dromen, uitstelgedrag zorgt voor uitstel van je dromen, en dus kunnen jullie daar samen aan werken.
Waarom het belangrijk is om actie te ondernemen
Uitstelgedrag kan je groei als ondernemer ernstig belemmeren. Het houdt je vast in een patroon van inactiviteit en zelftwijfel, waardoor je je doelen niet bereikt en je niet doet wat je eigenlijk echt in je mars hebt! Door actie te ondernemen en deze deze stappen te nemen, kun je jouw uitstel skills doorbreken en beginnen met het bereiken van je doelen, maar vooral je dromen.. want wat is je aller mooiste droom die je nu nog niet hebt?
De Podcast
Uiteraard vertel ik hier over ook uitgebreid in mijn podcast, ik denk dat je het fijn vind om er naar te luisteren. Hier doorloop ik de tips van hier boven maar leg ik nog meer dingen uit op zijn Ruby’s natuurlijk! Wanneer je luistert, druk dan gelijk op het belletje, dan weet je altijd direct wanneer de nieuwste podcast weer online staat. Alvast veel luisterplezier natuurlijk.
Gratis coaching is goud waard
En weet je, heb je het gevoel dat uitstelgedrag jouw groei als ondernemer tegenhoudt? Ik nodig je uit voor een gratis coaching met mij. Aan de hand van jouw geboortedatum kan ik binnen 10 minuten precies zien waar jij op vastloopt als mens, onderneemster en in je bedrijf. Samen kunnen we een plan maken om dit obstakel te tackelen en jouw dromen waar te maken.
klik hier voor onze afspraak, plan hem hier in, wanneer jou het beste past (precies zoals ik in de podcast uitleg )
liefs Ruby🌸
0 reacties